黑木耳是公認的降血壓、降血脂、降低血液粘稠的最佳食物。能活血益氣、養血駐顏、潤腸排毒，有“素中之葷”的美譽，不但營養價值高，味道也好，可以制作各種各樣的美食。
冬季由于運動少、吃的多，是血液粘稠高發期，康哥給大家接受家庭常做的5道黑木耳食譜，常吃可以降低血液粘稠、降低血壓。 一、黑木耳西芹炒百合
口味：清新可口、清淡適中
功效：芹菜是降血壓的最佳食物，搭配黑木耳活血功效，理脾健胃、寧心安神、促進血液循環，是心腦血管疾病患者的最佳菜肴。味道清新可口。
二、涼拌黑木耳
口味：酸甜爽口、辣而不膩。功效：開胃消食、潤腸通便、降低血液粘度。
三、黑木耳炒腐竹
功效：絕佳搭配、促進食欲。改善血液循環，潤肺止咳、抗氧化。
四、木耳炒雞
口味：葷素搭配、香味濃郁。
功效：促進食欲，輔助降低血脂血粘、改善血液循環、健腦益智。
五、木耳芹菜炒肉
口味：清淡適中。功效：開胃消食、潤腸通便、降血壓血脂、促進血液循環。
怎么樣？看了是不是胃口大開？血液粘稠度高的患者可以多購買一些干的黑木耳，食用之前用冷水侵泡，待發好后可以做各種美食，既能促進食欲，又能降低血液粘稠。
康哥小貼士：
1、特別是冬季春節期間，血液粘稠患者要注意不要暴飲暴食哦！
2、除了在飲食上養成良好的習慣，也要配合多運動！
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