不良飲食習慣是誘發高血粘的重要因素，長期攝入熱量、脂肪含量較高或糖分較高的食物，身體代謝不及時就會使多余的脂肪留在體內，這種情況若長時間得不到改善就會使血液變得粘稠。所以很多人在出現血液粘稠后就希望通過日常飲食來改善。
當然，除了飲食調節以外，其它方面的調理也很重要。
高血粘患者可以通過以下方式來進行綜合調理：
戒煙限酒
煙和酒是兩大公認的對心腦血管危害較大的東西，香煙中的毒性物質會破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡。大量飲酒會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀。所以改善血液粘稠需要戒煙限酒。
適當運動鍛煉
合理運動有利于促進身體新陳代謝功能，反之，運動不足則會導致代謝機能下降，使體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪堆積在體內，若不能及時排出，久而久之就會導致血液粘稠。因此，血液粘稠的人，平時要多多運動，促進身體新陳代謝，增強身體免疫功能，使血液粘度恢復到正常的水平。例如：散步、慢跑等，但千萬不要運動過量或做強度較大的運動，否則可能會出現適得其反的效果。
多喝水
機體血液中水分的多少，對于其血液的黏稠度起著決定性的作用。很多人血稠是因為喝水少、出汗多、血液濃縮所致，特別在夏季，天氣炎熱，人體消耗的水份較多，導致身體容易缺水，從而使體內的血液變得粘稠。而飲水在一定程度上可稀釋血液，但要把握好時機，比如早晨起床、飯前一小時、睡前等可適量飲水。
保持良好的心態
有些人平時不怎么生病，一旦檢查出身體有什么異樣時，就會格外的緊張、擔心，更有甚者茶不思飯不想。雖然擔心在所難免，但長期壓抑的心態，沒能及時調整的話，極有可能會使病情加重。所以要學會給自己減壓，將自己從不良狀態中解救出來，例如去戶外看看風景或者與朋友談談心事等，這樣就可以逐步調整好自身的情緒狀態，對于病情的治療也有很大的幫助。
除了以上改善血液粘稠的方法外，高血粘患者還可以使用康興半導體激光/低頻治療儀，其可通過激光鼻腔照射，改善血液流變學性質和微循環，對降低血粘度、血脂、血壓有輔助作用。適用于高脂血癥、腦梗塞的輔助治療及緩解由此引起的臨床癥狀。
改善血液粘稠是一個長期的過程，不要單純依靠某一種方式來調節，需要綜合各方面來進行調理，才能使血液維持在健康狀態。
以上信息僅供參考，如有發生謹遵醫囑。
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